系统数据是储存空间条里灰色的那一段。macOS 没有计入任何有名字类别的东西都在这里：缓存、日志、交换文件、临时文件、应用数据，以及开发工具保存的内容。系统设置不让你打开它，但它的每一部分都是可以测量的普通文件夹，其中几个大的可以放心清理。
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最后更新：2026 年 10 月 18 日。路径和 Apple 的原文已在 macOS 27 上核对。
打开苹果菜单，然后依次选择“系统设置”“通用”“储存空间”。条上每一段彩色部分都是有自己规则的类别：应用程序、文稿、照片、邮件、信息、iCloud 云盘等。系统数据是剩下的部分。Apple 针对当前 macOS 的指南说，它“包含不属于此处所列类别的文件”，而且在那个窗口里“无法管理此类别的内容”。
同一份指南也说明了这些文件是什么：“日志文件、缓存、VM 文件和其他运行时系统资源”，以及“临时文件、字体、App 支持文件和插件”。它还补充，这个类别“会随 Mac 当前状态而改变大小”，其中的内容要“通过 Finder 或创建这些内容的第三方 App 来管理”。早期的 macOS 把同一个类别叫作“其他”。
所以系统数据不是一个文件夹，也没有某一样东西可以删掉。它是 macOS 用减法算出来的总数，所以即使你什么都没动，它也会变。 为什么系统数据的数字总是对不上 一文详细讲解了这笔账。
来源： Apple：在 Mac 上更改“储存空间”设置 · Apple：释放 Mac 上的储存空间
在测量任何东西之前，先做三件不花力气的事。它们常常会让条自己变化，也能告诉你这一页的其余部分是否还有必要。
同一屏幕上的建议（储存在 iCloud、移除已观看的影片、自动清空废纸篓）作用于文稿、邮件、废纸篓和视频。它们碰不到灰色条。做完这三步系统数据仍是最大的一块，就接着往下读。
很多指南仍把 iPhone 备份和邮件列为常见元凶。在当前的 macOS 上，它们都有自己的一行，所以已经不能解释一大段灰色了：
如果系统数据是条上最大的一段，答案几乎总在你的用户资源库、某个开发工具的文件夹，或者 macOS 为自己保留的文件里。
访达、系统设置和命令行各自用不同的方式计算可用空间。删除任何东西之前，先直接问磁盘：
Bytesweep diskutil info / | grep "Free Space"
df -h /System/Volumes/Data如果访达显示的可用空间比这两条命令多出不少，差额就是可清除空间：macOS 认为可以收回、只有在有东西需要时才归还的空间。 Mac 上的可清除空间，以及如何让 macOS 真正释放它 一文讲的正是这种情况。
然后列出本地快照：
tmutil listlocalsnapshots /以 com.apple.TimeMachine 开头的名字是 Time Machine 每小时的快照。以 com.apple.os.update 开头的属于 macOS 及其更新，交给 macOS 处理。
这两条命令会列出最大的文件夹，最大的排在最后。第一条需要输入密码，而且“终端”需要“完全磁盘访问权限”（系统设置、隐私与安全性），否则 macOS 会对它隐藏磁盘的一部分。
sudo du -xh -d 1 /System/Volumes/Data 2>/dev/null | sort -h | tail -20
du -xh -d 1 ~/Library 2>/dev/null | sort -h | tail -15对排在最前面的文件夹，例如 ~/Library/Caches 或 ~/Library/Developer，再运行一次第二条命令，直到看到你认识的东西。然后到下面的表格里查找。
在 Finder 里打开“前往”菜单，按住 Option 键并选择“资源库”。按下 Command-J，勾选“计算所有大小”，再按大小给窗口排序。最大的几个文件夹和命令打印出来的一样，只有一个缺口：Finder 看不到快照、交换文件和 /private 下的隐藏文件夹，这些仍然要靠命令行。
系统数据很大时通常由哪些东西组成、每一部分在哪里，以及安全的删除方法。Apple 没有公布哪个文件夹归入哪一行，所以先测量，再动手。
| 是什么，在哪里 | 结论 | 清理方法 |
|---|---|---|
应用缓存~/Library/Caches/Library/Caches | 安全 | 先退出应用，再清空它的文件夹。应用会重新生成它，所以之后第一次打开会慢一些。 |
日志和崩溃报告~/Library/Logs/Library/Logs/private/var/log | 安全 | 删除旧文件。macOS 和应用需要时会写入新的。 |
| Time Machine 本地快照 不是文件夹：用 tmutil 列出 | 如果备份在另一块磁盘上则安全 | Apple 的方法：在 Time Machine 设置中把“备份频率”设为“手动”，等几分钟，再改回来。或者运行：sudo tmutil deletelocalsnapshots / |
Xcode 构建数据~/Library/Developer/Xcode/DerivedData | 安全 | 在关闭 Xcode 的情况下删除。每个项目的下一次构建会更慢。 |
Xcode 设备支持文件~/Library/Developer/Xcode/iOS DeviceSupport | 不再使用的 iOS 版本可安全删除 | 删除旧 iOS 版本的文件夹。连接运行该版本的设备时，Xcode 会再复制一次。 |
模拟器~/Library/Developer/CoreSimulator | 不可用的可安全删除 | xcrun simctl delete unavailable |
Docker Desktop 的磁盘映像~/Library/Containers/com.docker.docker | 先检查 | 使用 Docker 自己的命令，不要用访达。清理宗卷之前先看看里面有什么。docker system prune |
包管理器缓存~/Library/Caches/Homebrew~/.npm~/Library/Caches/pip | 安全 | brew cleanupnpm cache clean --forcepip cache purge |
本地 AI 模型~/.ollama/models~/.lmstudio/models~/.cache/huggingface | 先检查 | 用下载模型的那个工具删除它，例如：ollama rm |
应用支持数据和容器~/Library/Application Support~/Library/Containers~/Library/Group Containers | 先检查 | 应用把真正的数据放在这里：数据库、项目、设置。请在应用内部清理。只有在应用已经卸载时才删除文件夹。 |
已删除应用的残留~/Library/Preferences~/Library/LaunchAgents/Library/LaunchDaemons | 先检查 | 把应用拖到废纸篓后，这些会留下来。删除前，把每个名字对应到你移除的应用。 |
交换文件/System/Volumes/VM | 保留 | 内存不足时 macOS 会创建并删除它们。重新启动会清掉它们；退出占用大量内存的应用能让它们保持较小。 |
临时文件/private/var/folders | 保留 | 正在运行的应用在使用它们。macOS 按自己的节奏清理，重新启动会给它这个机会。 |
Spotlight 索引/System/Volumes/Data/.Spotlight-V100 | 保留 | 只有搜索坏了时才重建：sudo mdutil -E / |
开发工具有各自的指南，列出了每个文件夹： Xcode 存储空间， Docker 磁盘空间， AI 模型存放在哪里 和 一张表列出所有开发缓存。
Apple 表示，Time Machine 大约每小时存储一次快照，每个保留 24 小时，另外保留一份最近一次成功备份的快照，直到需要空间为止，并把快照占用的空间算作可用空间。所以它们不应该让条上已用的部分变大，但它们通常是访达和 df 对可用空间看法不一的原因。当安装器或工具因空间不足无法启动时再删除它们，不要当成例行公事。如果 Time Machine 是你唯一的备份，最新的快照可能是你今天修改的某个文件的唯一副本。
Time Machine 本地快照 和 APFS 快照是什么 有更深入的讲解。来源： Apple：关于 Time Machine 本地快照。
系统宗卷，以及系统自己的数据库。前者 macOS 本来就拒绝修改，后者保存着用户账户和统一日志等内容。
/System
/private/var/db你的钥匙串，里面存着你的密码：
~/Library/Keychains另外不要动交换文件、正在打开的应用容器里的任何内容，以及邮件和照片的资料库，这些只应该由邮件和照片来修改。
Xcode 的 Archives 保存着你发布过的构建，以及读取它们崩溃报告所需的符号，没有任何东西能重建它们。你自己创建或微调的模型无法再次下载。Docker 宗卷里可能有数据库。
清理类应用在你的用户资源库里工作，而 macOS 并不保护那里。粗心的清理正是在那里造成损害，所以无论用什么工具，都要确保每一项删除前能看到、删除后能找回。
里面大部分是缓存，而缓存一用就会再满。DerivedData 下次构建就回来了。Time Machine 一小时内会再拍一个快照。下次内存不足时交换文件又会变大。Homebrew 下次升级时会重新下载。这些都不是故障，也正因如此，“清理系统数据”永远不会一劳永逸。
有用的做法是知道你自己的 Mac 上哪两三个文件夹最大，每隔几个月检查一次，而不是一次全部清空。储存空间条看起来满了、但仍有可清除空间可以归还的 Mac，保持原样也可能没问题。 交换文件与睡眠映像 一文讲的是取决于内存而不是磁盘的那两个文件。
本页的所有操作都可以免费用“终端”和访达完成。Bytesweep 省去的是命令和猜测。
不能整体删除。系统数据是 macOS 在储存空间条上画出的一个总数，背后并没有单独一个文件夹。你删除的是其中的一件件东西，其中有些是应用需要的文件。所以答案永远是先看清楚，而不是一键清空。
是的。更早的 macOS 把同一个剩余类别叫作“其他”。之后有些内容有了自己的类别，比如 iPhone 备份归入“iOS 文件”。
用来做开发的 Mac 上，通常是 Xcode、模拟器、Docker 和软件包缓存。在其他 Mac 上，更常见的是应用缓存、应用从不清理的数据，以及已删除应用的残留。“找出是什么占满了它”里的两条命令会告诉你自己的 Mac 属于哪种情况。
Apple 没有公布数字，合适的大小取决于这台 Mac 用来做什么。装了 Xcode、Docker 或本地 AI 模型的 Mac，会比只收邮件和上网的 Mac 多出几十 GB，这不是故障。有用的标准不是总量，而是里面那些大文件夹是否属于你认识并且还在用的东西。是，就到此为止。如果最大的那个属于几个月前已删除的工具，那就是该清理的那个。
Time Machine 快照 24 小时后过期，有东西需要空间时 macOS 会归还可清除空间，重新启动会删除交换文件。而且类别会在后台重新计算，所以即使没有任何文件变化，那条也可能变化。
不会。重新安装只替换系统宗卷，数据宗卷原封不动，而系统数据几乎都在数据宗卷上。只有抹掉 Mac 从头开始才能清空它，之后同样的应用还会重新生成同样的缓存。
大部分是。有东西需要空间时 macOS 会释放它，所以即使访达说没有空间，大文件拷贝通常也能成功。但如果工具启动前先检查可用空间并拒绝启动，它就帮不上忙，而想立即释放它，唯一的办法是自己删除快照。
更深入探讨本指南某一部分的短篇文章。